Spor Parkına Yoğun İlgi...

Baharın gelişiyle Yalova sahili spor yapmak isteyen vatandaşların akınına uğruyor. Yalova Belediyesi tarafından spor amaçlı sahile konulan jimnastik aletleriyle bu yıl daha da renklenen Yalova sahili yediden yetmişe herkesin ilgisini çekiyor.

Konuyla ilgili açıklama yapan Yalova Belediye Başkanı Barbaros Binicioğlu, “Yalova Belediyesi Kadın İletişim ve Destek Merkezi’nin spor öğretmenleri eşliğinde yapılan egzersizlerle vatandaşlarımız, güne daha zinde ve rahatlamış olarak başlıyor. Sahilde belirli noktalara kurulan açık hava şartlarına dayanıklı, her türlü vücut fonksiyonlarına göre tasarlanmış ve herkesin kullanabileceği jimnastik aletleri Yalovalı vatandaşlarımız tarafından her gün kullanılıyor. Halkımız bu aletlerden çok memnun, onlar memnun oldukça bizler daha da mutlu oluyoruz” dedi.

Kadın İletişim ve Destek Merkezi (KİDEM) Spor Öğretmeni Nurten Yarlıgan, spor aletlerinin kullanımıyla ilgili” Yalova sahilindeki spor aletlerinin toplam 30 dakikadan fazla kullanılmaması gerekiyor. Aletleri kullanmadan önce kullanma talimatlarının iyi okunması ve alet geçişi arasında kasların toparlanıp tekrar tepki vermesi için 90 saniyenin geçmesi gerekiyor. Spora yeni başlayanların, 1 aya kadar aletlerde çok kısa sürelerde çalışması gerekmektedir, aksi takdirde kalp sağlığı olumsuz etkilenebilir. Dinlenmemiş kaslara tekrar yüklenmek, kasların yırtılmasına, dağılmasına, zedelenmesine sebep olur. Uzmanlar tarafından, başlangıç olarak yürüyüş, kondisyon bisikleti ve uzay yürüyüşü aletleriyle başlanması ve devamında bölgesel çalışmaya geçilmesi gerekiyor. Ayrıca çalışmaların haftada 3 günden fazla yapılmaması gerekiyor. Kilo vermek ve kalp sağlığı için en etkili yöntem haftanın 4-5 günü yarım saatlik, hızlı yürüyüş ve sağlıklı beslenme olduğu unutulmamalı. Bilinçsiz kullanılan cihazlar geri dönüşü olmayan hasarlara yol açabilir” şeklinde bilgi verdi.