Hava Durumu
TR
Türkçe
English
Русский
Français
العربية
Deutsch
Español
日本語
中文
TR
Türkçe
English
Русский
Français
العربية
Deutsch
Español
日本語
中文

Sağlıklı Diyetin Sırlarını Anlattı

Healthydiet Beslenme Danışma Merkezi’nde çalışmalarına devam eden Diyetisyen Aynur Sağol Becanlar Kız öğrenci Yurdu’nda öğrencilerin yoğun ilgisiyle bir sunum gerçekleştirdi.

Haber Giriş Tarihi: 06.03.2017 08:19
Haber Güncellenme Tarihi: 01.01.1970 02:00
Kaynak: Haber Merkezi
yalovamiz.com
Sağlıklı Diyetin Sırlarını Anlattı

Becanlar Kız öğrenci Yurdu  öğrencileri Diyetisyen Aynur Sağol'un konuşmacı olduğu seminerde sağlıklı diyet ve kilo vermenin yollarını öğrediler. Öğrencilere kilo kontrolünde egzersizin ve beslenmenin önemini anlatan  Diyetisyen Sağol, "Egzersiz yapmak kilo vermede, kronik hastalıkları önleme ve tedavilerinde, hızlı yaşlanmayı sağlayan birçok sağlık sorunun çözümünde önemli bir adımdır. Kalp hastalığı, hipertansiyon, obezite, depresyon , diyabet  tedavisinde egzersizin önemi çok büyük. Tercih ettiğiniz egzersiz günlük, eğlenceli, ulaşılabilir, başkasına bağımlı olmadan aksatmadan  yapılabilir olmalı. Günlük enerji ihtiyacı; yaşa, cinsiyete, vücut ölçüsüne, yapılan aktiviteye bağlı olarak değişir, beslenmede denge önemli, yeterli karbonhidrat, protein, yağ dengeli bir şekilde alınmalı, karbonhidratı  tamamen kaldırıp aşırı protein tüketmek böbreklerde stres yaratır ve sağlık sorunlarına neden olabilir. İç temizliğimiz için su içmek çok önemli, aklınıza geldikçe su molası verin, suya farklı renklerle lezzet katabilirsiniz, meyve, sebze dilimleri, kabuk tarçın gibi. Günlük olarak kafeinli içeceklerde aşırıya kaçmayın, aşırı kafein tüketimi; sinirliliğe, uykusuzluğa, kalp atım hızında artışa, ileride kemik kırılganlığına neden olabilir. Günde3-5 porsiyon meyve tüketin. Düşük enerjili  bilinçsizce yapılan diyetlerden uzak durun, bir takım besin öğesi yetersizlikleri  gelişir ve metabolizmanızda yavaşlar" dedi

 

Yorum Ekle
Gönderilen yorumların küfür, hakaret ve suç unsuru içermemesi gerektiğini okurlarımıza önemle hatırlatırız!
Yorumlar
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.