Sağlık Çalışanları Güne Sporla Başladı

Fiziksel aktivite ve egzersizin günlük hayattaki önemi konusunda vatandaşlara örnek olmak düşüncesinden yola çıkan sağlık personeli, her gün egzersiz yapıyor.

Türkiye Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat Programı kapsamında, gerçekleştirilen egzersizler İl Sağlık Müdürlüğü çalışanlarına düzenli fiziksel aktivite alışkanlığı kazandırmak, spor bilincini geliştirmek ve iş yaşamında verimi arttırmak amacıyla yapılıyor. Konuyla ilgili olarak Yalova Sağlık İl Müdürlüğü’nden yapılan açıklamada ise, “Spor yaşamı uzatır. Kendine güven duygusu kazandırır. Koordinasyon ve dikkat yeteneğini geliştirir. Ruhsal durumu ve hayata bakış açısını olumlu yönde etkiler. Stres ve gerilimin azalmasına yardımcı olur. Vücudun anatomik duruşunu düzeltir. İleriki yaşam için osteoporozun önlenmesine ve kemiklerin sağlam oluşmasına yardım eder. Yaşlılarda günlük aktivitelerini sürdürebilme yeteneğini geliştirir. İleri yaşlarda kronik hastalıkların görülme sıklığını azaltır. Egzersiz 30 dakikaya kadar çıkarılmalıdır. Aynı günler olmak şartı ile haftada iki gün yürüyüşe başlanmalı, her hafta yürüyüş zamanı ve yürüyüş mesafesi artırılmalıdır. Ani hareketler yapılmamalı, vücuda aşırı yüklenilmemesine dikkat edilmelidir. Kronik hastalığı olan ve 50 yaşın üzerinde olan kişiler egzersiz öncesi mutlaka doktora danışmalıdır. Fiziksel aktivitelerin bir alt kat kategorisine verilen isim egzersizdir. Egzersizin kelime anlamı bedenin enerji kaybını gerektirecek hareketlerin yapılması olayıdır. Vücuttaki enerjinin tüketilmesi, oksijen oranının artırılması ve metabolizmayı düzene sokmak için mutlaka egzersiz yapılmalıdır" denildi.